A Associação Odiana, com o apoio estratégico da Fundação Galp, lançou o terceiro episódio da série “E Antes, Como Era? – Comer bem, Viver mais”, focado num dos desafios mais prementes da população sénior: a manutenção de hábitos alimentares saudáveis face à solidão e à mudança de rotinas.
O episódio, inserido no tema “A Hora do Aposentado”, apela à reflexão sobre como a alimentação se transforma com o passar dos anos.
O projeto, que se enquadra na iniciativa Vilas em Movimento BG 2.0 e que está intimamente ligado à comunidade, tendo como ponto de referência o Mercado Municipal de Vila Real de Santo António, aborda a dificuldade que muitos reformados enfrentam.
Quando a agitação da vida profissional cessa e a companhia diminui, cozinhar deixa de ser um prazer partilhado e passa a ser visto como uma obrigação solitária.
Este cenário leva muitos a recorrer ao ‘desenrascar’ – sendo a sanduíche, muitas vezes, o prato do dia. Mas, como sublinha o programa, “comer bem é também cuidar, partilhar e criar rotinas com sentido” – uma missão crucial para garantir a qualidade de vida na terceira idade.
Para desmistificar o tema e apresentar soluções práticas, o episódio contou com a participação da Nutricionista Marta Salas (Céd. Prof. 5562N). A especialista esclareceu a forma profunda como a nutrição influencia o bem-estar e a saúde ao longo dos anos, reforçando o axioma de que «A alimentação saudável é fundamental, mas sozinha não faz tudo».
A vertente humana foi dada pelas irmãs Maria de Lourdes e Maria José, que partilharam as suas experiências. Contaram como era a cozinha ‘antes‘ e o que mudou com o tempo. Ambas confessaram que, apesar do gosto pela culinária, a falta de companhia em casa esbate a vontade de cozinhar, a não ser que tenham visitas.
Em resposta a esta realidade comum, a nutricionista presenteou os telespectadores com vários conselhos simples e muito úteis, pensados especificamente para o dia a dia dos aposentados, incentivando a criação de rotinas alimentares mais ricas e menos dependentes de soluções rápidas.
Esta atividade faz parte do projeto Vilas em Movimento BG 2.0, promovido pela Associação Odiana com a parceria estratégica da Fundação Galp, e é financiada no âmbito do Programa de Parcerias para o Impacto do Portugal Inovação Social, sob a alçada dos fundos comunitários Algarve 2030.
